Zasigurno nema osobe koja nije imala problema sa viškom kilograma. Mnogi muku sa kilogramima muče godinama, idu na razne dijete, pa nekima to i ne upali baš. Nisu niti svjesni koliko jednostavniji načini postoje da se kilogrami izgube te da se više ne nagomilavaju u tijelu.
Ukoliko imate problem sa gornjim dijelom tijela odnosno trbuhom i prsima gdje se najviše masnoće nakupljaju uzork vam je pogrešna ishrana i nedostatak vježbe.Uvedite način ishrane koji podrazumijeva od 500-1000 kalorija manje, te pet puta sedmično vježbe u vidu hodanja ili bicikla.
Ako imate problem sa područjem od pupka trbuha te lumbalnog djela tijela to može značiti pretjeran rad hormona, stresa kortizola. Potrudite se jesti što više vlaknastog, i uvesti sebi vježbe joge ili pilatesa. Područje od bedara, nogu ili stražnjice što često zna biti i posljedica trudnoće zahtjeva vježbe izdržljivosti za donji dio tijela, a jako dobar izbor su svakako biciklizam i kružni treninzi.
