Značenje srca i nužnost očuvanja njegovog zdravlja: S obzirom na to da se smatra ključnim mišićem u ljudskom tijelu, na zdravlje srca utječu različiti čimbenici, poput pravilne prehrane, redovite tjelesne vježbe i dovoljnog odmora. Iako naše svakodnevne odluke imaju izravan utjecaj na dobrobit kardiovaskularnog sustava, jednako je važno priznati da naše večernje navike značajno pridonose održavanju zdravog srca.
Stručnjaci upozoravaju da je kvaliteta sna, odnosno nedostatak sna, usko povezana sa zdravljem srca, ističući da poremećaji spavanja poput nesanice mogu povećati rizik od kardiovaskularnih problema, uključujući hipertenziju, bolesti srca i zatajenje srca.
Veza između nesanice i krvnog tlaka zaslužuje značajno razmatranje. Dr. Katie Tomaško, kardiologinja, ističe da neadekvatan san može duboko utjecati na zdravlje srca, posebice u odnosu na razinu krvnog tlaka. Normalno, krvni tlak ima tendenciju pada tijekom sna, potičući opuštanje srca i krvnih žila. Međutim, kada je san poremećen, ovo smanjenje tlaka ne dolazi na odgovarajući način, čime se dodatno opterećuje srce.
Kronična nesanica i učestala buđenja tijekom noći mogu dovesti do trajnog povišenja krvnog tlaka, što predstavlja značajnu prijetnju zdravlju kardiovaskularnog sustava. Hipertenzija, često poznata kao visoki krvni tlak, služi kao primarni doprinos kardiovaskularnim bolestima i usko je povezana s poremećajima spavanja.
Konzistentan nedostatak sna može rezultirati povišenim razinama krvnog tlaka, što kasnije oštećuje krvne žile i povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Jedan od ključnih elemenata koji pridonose negativnom utjecaju nesanice na zdravlje kardiovaskularnog sustava je njezin utjecaj na rad krvnih žila i ritam srca.
Hormonska neravnoteža može nastati zbog nesanice, što dovodi do povišene razine kortizola, hormona povezanog sa stresom. Takvo povećanje može uzrokovati zadržavanje soli i vode u tijelu, čime se vrši dodatni pritisak na srce i podiže krvni tlak. Osim toga, nesanica može poremetiti regulaciju glukoze, čime se povećava vjerojatnost razvoja dijabetesa tipa 2, stanja koje je značajno povezano sa srčanim bolestima.
