Nije nikad bilo lako smršati, a čovjek kako stari, sve je teže i teže smršati. A oni koji imaju preko 50 godina, imaju i nekoliko faktora radi čega im je teško smršati.
nakon 50. godine, sve je teže smršati, nama se usporava brzina metablizma radi gubitka mišića, rekla je dijetetičarka po imenu Lori Čong koja radi u Medicinskom centru Veksner na univerzitetu Ohajo.
Brzina metabolizma se povećava kad imate više mišića na sebi. Ako imate manjak mišićne mase, onda ćete smanjiti brzinu metabolizma, rekla je Čong koja je naglasila da ženama gubitak kilograma nakon 50. godine može biti teško radi hormonalnih promjena koje se prije i poslije menopauze dese.
Sada ćemo vam otkriti i njene savjete u nastavku:
– sa treningom snage počnite
– više vode pijte
– nemojte sa kretanjem zabušavati
– ne unosite dodatni šećer, odnosno smanjite
– svjesnu ishranu vježbajte
– unos vlakana povećajte
Nadamo se da ćete ovo početi praktikovati i da ćete biti sretni kada vidite gubitak kilograma.
