Kada je u pitanju naša figura, svako od nas kako ide ljeto zeli da ima savršeno tijelo i linijena na tijelu ,da bi što bolje izgledali u kupaćim kostimima. Postoje profesionalni treneri koji znaju tačno koje vjezbe su potrebne kojim ljudima i zato. Danas vam donosimo neke savjete kako na najlakši mogući način a pri tome najbolji način podignete vašu zad*njicu. Ove savjete je dao također profesionalni trener po imenu Alex Silver. Počet ćemo od običnih čudnjeva, pogledajte polozaj tijelak oji trebate imati kada ih radite:
Poslije ide sumo čučanj i čučanj sa udarcima, pogledajte također fotografije kako bi pravilno izvodili vjezbe. JAko je bitno pravilno izvoditi svaku vjezbu kako bi postigli zeljeni učinak:
Svi mi znamo da ukoliko ne vjezbate kako treba, i polozaj tijela vam ne bude zadovoljavajuci, nece doći do napora mišica koji su potrebni i samim tim necete imati efekta od vjezbe koju ste radili. Sve ove vježbe mozete da radite u vašim domovima.
