Za dobro fizičko i psihičko zdravlje je neophodno spavanje. Vrlo je važno koliko i zdrava ishrana ili vježbanje.
Pola odraslih ljudi nema dovoljno sna, znaju da se u toku noći probude jer razmišljaju o svojim brigama.
Eksperti navode kako polovina odraslih ljudi nema rutinu prije spavanja. Radi toga što oni u krevet legnu a misli i dalje idu tristo na sat, ne dozvoljava im to nikako da se naspavaju.
Ne može tijelo naći san, morate pustiti da vas pronađe san. Morate svoje tijelo i mozak u odgovarajuće stanje staviti da bi se lako pronašao san. Opustiti ćete tijelo i um na taj način.
Mark Kropli je rekao da je pola sata pred spavanje dovoljno da se opustite, da o spavanju razmišljate.
Nemojte nikad da podcjenjujete značaj dobre rutine. Nije bitno da li je riječ o spavanju ili drugom aspektu života, to može vaše šanse za uspjeh dodatno poveća.
Evo šta morate uraditi:
