- Značenje srca i nužnost očuvanja njegovog zdravlja: S obzirom na to da je srce glavni mišić u ljudskom tijelu, na stanje srca utječu različiti čimbenici, kao što su uravnotežena prehrana, redovita tjelesna aktivnost i dovoljan odmor. Iako naše dnevne odluke izravno utječu na zdravlje srca, također je bitno priznati značajan utjecaj naših noćnih navika na održavanje kardiovaskularnog zdravlja.Vlasti upozoravaju da je kvaliteta sna, ili njegova odsutnost, zamršeno povezana s radom srca, naglašavajući da poremećaji spavanja poput nesanice mogu povećati rizik od kardiovaskularnih stanja, uključujući hipertenziju, bolesti srca i zatajenje srca.
Veza između krvnog tlaka i nesanice je značajna. Dr. Katie Tomasko, kardiologinja, ističe da neadekvatan san može negativno utjecati na zdravlje srca, posebice kroz učinke na krvni tlak. Tipično, tijekom sna, krvni tlak se smanjuje, omogućujući srcu i krvnim žilama da se učinkovitije opuste. Međutim, kada je san poremećen, ovo smanjenje tlaka postaje neadekvatno, što dovodi do dodatnog stresa za srce. Stalna nesanica i česta buđenja tijekom noći mogu dovesti do trajnog povišenja krvnog tlaka, što predstavlja ozbiljnu prijetnju zdravlju srca. Hipertenzija, obično poznata kao visoki krvni tlak, služi kao vodeći uzrok kardiovaskularnih bolesti i usko je povezana s poremećajima spavanja.
Trajni nedostatak sna može rezultirati stalno povišenim krvnim tlakom, što može oštetiti krvne žile i povećati vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara. Jedan značajan čimbenik koji doprinosi štetnom utjecaju nesanice na zdravlje srca je njezin utjecaj na funkcionalnost krvnih žila i ritam srca.Nedovoljno sna može rezultirati hormonskom neravnotežom, posebice povećanjem razine kortizola, hormona povezanog sa stresom. Ovaj porast može uzrokovati zadržavanje natrija i vode u tijelu, čime se vrši dodatni pritisak na srce i podiže krvni tlak. Nadalje, nesanica može poremetiti regulaciju glukoze, povećavajući vjerojatnost razvoja dijabetesa tipa 2, koji je usko povezan s kardiovaskularnim bolestima.
