Ako primijetite ova tri simptoma, preporučljivo je smanjiti dnevni unos kofeina. Konkretno, ako imate poteškoća sa spavanjem, tjeskobom ili srčanom aritmijom, trebali biste razmisliti o smanjenju konzumacije kave. Iako kava može ponuditi neke zdravstvene dobrobiti, važno je dati prioritet snu. Posljedično, kava popijena ujutro može još uvijek biti u vašem tijelu prije spavanja, što značajno utječe na kvalitetu vašeg sna.
Dr. Suraj Kukaidi preporučio je: “Smanjenje konzumacije kave je ključno. Idealno bi bilo da je potpuno izbacite. Kava ostaje u vašem tijelu duže nego što mislite.” Napomenuo je da ispijanje prekomjernih količina kave može rezultirati povišenim krvnim tlakom. Medicinski stručnjaci navode da konzumacija više od četiri šalice kave dnevno može značajno utjecati na razinu krvnog tlaka. Međutim, za većinu ljudi umjerena konzumacija kave obično nije štetna.
Ne očekuje se da će umjerena konzumacija kofeina negativno utjecati na zdravlje srca, razinu kolesterola ili srčani ritam. Kako navodi Klix, neki pojedinci mogu doživjeti povećanu osjetljivost na kofein, što potencijalno može rezultirati lupanjem srca, te bi te osobe mogle razmisliti o smanjenju unosa kofeina.
