Svi mi pravimo više manje istu grešku kada je spavanje u pitanju, legnemo rano, a opet se ne naspavamo, legnemo kasno i ustajemo umorni? Moramo da kažemo da postoji jedna stvar na koju svi moraju znati odgovor: koje je pravo vrijeme da se legne spavati? Znanstvenici su dali jasne upute.
Matt Walker je doktor koji radi u jednoj klinici koja se nalazi u KaIiforniji. Rekao je da svi koji legnu poslije ponoći spavati, nikako ne mogu biti odmorni, da se svaki sat prije ponoći računa kao dva sata i da se jedino tako svaki čovjek može naspavati i ustati odmoran.
On kaže da je najbolje leći između 20:00 i 23:00 navečer, zbog najbolje kvalitete sna. Matt je naglasio da svi oni koji su do sada išli na spavanje poslije ponoći, moraju nekoliko noći leći oko 22:00 da bi njihovo tijelo prihvatilo promjenu, kako je rekao to neće biti jednostavno, ali pokušajte, za vaše dobro i vaše zdravlje.
